Chữa men gan cao không dùng thuốc: Liệu có hiệu quả?

Men gan cao là một trong những yếu tố cho thấy gan của bạn đang gặp vấn đề và cần được chăm sóc. Tuy nhiên, không phải khi nào bạn cũng cần dùng thuốc làm hạ men gan. Với 10 cách được tổng hợp dưới đây, bạn có thể làm hạ men gan an toàn không dùng thuốc ngay tại nhà. Hãy theo dõi nhé!

Men gan cao do đâu?

Men gan là một loại enzyme nằm trong tế bào gan, tham gia vào quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể. Khi gan bị tổn thương, enzyme trong gan sẽ phóng thích vào máu nhiều hơn so với bình thường dẫn đến tăng men gan. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây tăng men gan mà mức độ nguy hiểm sẽ khác nhau. Nồng độ men gan trong máu càng cao thì tổn thương càng nghiêm trọng.

Thông thường, các chỉ số men gan sẽ ở mức như sau:

• AST: 20 – 40UI/L
• ALT: 20 – 40UI/L
• GGT: 20 – 40UI/L
• AP: 30 – 110UI/L

Nếu kết quả xét nghiệm cho thấy các chỉ số này tăng cao vượt quá mức giới hạn trên thì được gọi là men gan cao. Đặc biệt, men gan cao quá mức do tổn thương gan kéo dài có thể dẫn tới các bệnh lý nguy hiểm như viêm gan, xơ gan, u gan…

Một số nguyên nhân phổ biến có thể gây tăng men gan bao gồm:

• Sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh có hại cho gan như thuốc chống vi khuẩn lao, thuốc thuộc nhóm fluoquinolon và acetaminophen.
• Mắc các bệnh lý về gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan (A, B, C… ), xơ gan, u gan, ung thư gan…
• Một số bệnh nghiêm trọng hơn có thể làm tăng mức men gan như bệnh celiac, nhiễm virut Epstein-Barr, viêm túi mật hoặc tụy, suy tuyến giáp
• Thói quen xấu trong sinh hoạt như sử dụng nhiều rượu bia, ăn uống không hợp lý, thừa cân, béo phì…

Tăng men gan thường khó nhận biết ở giai đoạn đầu do các triệu chứng không rõ ràng. Điều này khiến nhiều người thường có tâm lý chủ quan, không đi khám cũng như điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt và ăn uống của mình, khiến bệnh tình ngày càng nặng hơn.

Theo tiến triển của bệnh, một số triệu chứng có thể xuất hiện gồm: mẩn đỏ, ngứa ngáy ở vùng cổ, cánh tay hoặc thậm chí toàn thân; cơ thể mệt mỏi, chán ăn, thường xuyên đau bụng, buồn nôn; vàng da, vàng mắt; phân có màu bất thường, nước tiểu chuyển màu đậm…

☛ Đọc chi tiết: Dấu hiệu nhận biết men gan tăng cao

Chữa men gan cao không dùng thuốc có hiệu quả không?

Không phải trường hợp nào bị men gan cao cũng cần dùng thuốc. Mặt khác, những phương pháp như thay đổi lối sống, chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt… có thể tác động tích cực đến gan, giúp hạ men gan và tăng cường sức khỏe.

Dù vậy, chúng chỉ thích hợp và mang lại hiệu quả với các trường hợp men gan tăng nhẹ do thường xuyên sử dụng rượu bia, chế độ ăn uống không lành mạnh hoặc tác dụng phụ khi sử dụng thuốc…

Những trường hợp men gan tăng cao do các bệnh lý nghiêm trọng như viêm gan, xơ gan, suy gan, hay ung thư gan, phương pháp này chỉ là biện pháp kết hợp, không thể thay thế cho việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

☛ Tham khảo thêm tại: Các loại thuốc hạ men gan

Top 10 cách hạ men gan tại nhà không dùng thuốc

Việc thay đổi lối sống khoa học, phù hợp và kết hợp điều trị theo chỉ định của bác sĩ (nếu có) là điều cần thiết để cải thiện sức khỏe, giảm nguy cơ biến chứng nghiêm trọng.

Dưới đây là một số cách hạ men gan tại nhà không dùng thuốc bạn có thể tham khảo:

Tập thể dục mỗi ngày

Tập luyện mỗi ngày có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện sức khỏe và chức năng gan. Đối với người có nồng độ men gan cao nên duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày 30 phút, tối thiểu 5 ngày/tuần. Bạn có thể thực hiện các bài tập phù hợp với bản thân như bơi lội, chạy bộ, aerobic, yoga, đạp xe…

Ngoài hỗ trợ gan thải độc, tập thể dục thể thao thường xuyên còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý khác và đạt được vóng dáng như mong muốn, giảm mỡ thừa, duy trì cân nặng, ngăn ngừa béo phì (nguy cơ dẫn tới tăng men gan).

Uống đủ nước

Hãy bổ sung ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, đặc biệt vào thời điểm sau khi thức dậy để đảm bảo gan được lọc chất thải một cách hiệu quả. Việc uống đủ nước sẽ giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn, điều tiết hoạt động của tế bào gan, giúp gan đào thải độc tố ra bên ngoài nhanh chóng.

Giảm cân

Béo phì làm tăng nguy cơ khiến men gan tăng cao. Do đó, giảm cân về cân nặng hợp lý có tác dụng kiểm soát men gan rất tốt. Hãy giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 23 và trên 18,5 (dành cho người châu Á). Nếu vượt mức này thì cơ thể đang ở tình trạng thừa cân, béo phì. Lúc này hãy lên kế hoạch giảm cân cho bản thân một cách khoa học bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và luyện tập thể thao.

Chế độ ăn giảm men gan

Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học giúp giảm nồng độ men gan rất hiệu quả. Người bệnh nên tăng cường bổ sung các thực phẩm hữu cơ giúp điều hòa hoạt động của gan, thanh lọc cơ thể như:

Rau xanh: Rau xanh giàu vitamin cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không làm tăng lượng calo hấp thu trong ngày. Bổ sung rau xanh còn giúp loại bỏ độc tố và mỡ thừa trong gan nhanh chóng, đem lại cơ thể khỏe mạnh. Các loại rau xanh tốt nhất cho người bị men gan cao thường là các loại rau cải như bông cải xanh, bắp cải, cải xoăn…

Thực phẩm nhiều chất xơ: Đây là cách tuyệt vời giúp cơ thể phá vỡ cholesterol và kiểm soát tốt men gan. Chúng cũng làm tăng lượng mật do gan sản sinh, phá vỡ chất béo. Một số thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, các loại đậu, quả mọng, quả hạch…

Thực phẩm giàu tính oxy hóa: Các thực phẩm hoài chất chống oxy hóa như củ cải đường, bơ, hạt dẻ… giúp giảm nồng độ men gan, bảo vệ và cải thiện chức năng gan rất tốt.

Tăng lượng vitamin C:  Vitamin C làm tăng sức đề kháng của cơ thể, giúp hạ men gan và giảm tổn thương gan. Bạn có thể bổ sung vitamin C từ các loại hoa quả như cam, quýt, chanh, bưởi, dâu tây…

☛ Đọc thêm chi tiết: Men gan cao nên ăn gì?

Hạn chế sử dụng đồ ăn chế biến sẵn

Đồ ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh có chứa nhiều dầu mỡ, chất bảo quản, chất phụ gia ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Bên cạnh đó, các thực phẩm này không đảm bảo vệ sinh, chứa một số độc tố gây ảnh hưởng tới lá gan. Thay vì sử dụng các sản phẩm này, bạn nên ưu tiên các loại thực phẩm có tác động tốt trong bảo vệ men gan, cải thiện chức năng gan.

Không sử dụng rượu bia

Rượu bia có tác động xấu tới sức khỏe nói chung, gan nói riêng. Gan có chức năng đào thải các độc tố trong cơ thể ra bên ngoài, cả độc tố từ rượu bia. Khi sử dụng quá nhiều rượu bia sẽ làm gia tăng áp lực đào thải độc tố ở gan. Tình trạng này kéo dài khiến gan kiệt sức và mất đi khả năng miễn dịch.

Khi gan suy yếu, các chất độc ở rượu bia tấn công lá gan và làm men gan tăng cao, gia tăng mắc bệnh về gan. Do đó, cách tốt nhất hạ men gan là bạn hãy tránh xa rượu bia tối đa.

Tránh xa độc tố bên ngoài môi trường

Các độc tố từ môi trường làm gia tăng nồng độ men gan nên bạn cần hết sức chú ý. Nếu sống trong môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi, khói thuốc lá…việc hít quá nhiều các tác nhân này khiến các độc tố ngấm vào máu, tích tụ lại gan làm tăng men gan.

Bạn nên sử dụng các sản phẩm làm sạch tự nhiên bên trong môi trường sống để lọc sạch các độc tố gây hại cho gan. Bên cạnh đó, bạn cũng nên đảm bảo môi trường sống luôn sạch sẽ, không có khói thuốc lá. Khi ra đường cần đeo khẩu trang nhằm giảm thiểu việc hít các khí gây hại. Hạn chế đến nơi nhiều khói bụi và không hút thuốc lá.

Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Ngủ đúng giờ và đủ giấc mỗi ngày giúp hỗ trợ hạ men gan trong quá trình điều trị men gan cao. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đủ tạo cảm giác thoải mái, giúp giải tỏa căng thẳng thần kinh, ổn định nhịp sinh học. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên ngủ 8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, giúp gan có thời gian nghỉ ngơi và hoạt động hiệu quả.

Cẩn trọng các loại thuốc đang dùng

Có một số loại thuốc giảm đau hoặc thuốc điều trị thông thường có chứa các thành phần gây ảnh hưởng tới gan. Khi lạm dụng thuốc trong thời gian dài có thể gây suy gan, suy thận. Nếu đang bị men gan cao, hãy cẩn trọng khi sử dụng các loại thuốc nhằm hạn chế tổn hại tế bào gan. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc để đảm bảo gan của bạn không bị tổn hại.

☛ Tham khảo thêm Men gan cao có nguy hiểm không?

Dùng cách hạ men gan bằng thảo dược cần tuân thủ đúng

Sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên tốt cho gan như Cà gai leo, atiso, râu ngô,… được xem là phương pháp hữu hiệu giúp hỗ trợ quá trình thải độc của gan. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng các nếu chúng đảm bảo các yếu tố: được trồng ở nơi sạch sẽ, không có hóa chất, thuốc bảo vệ thực phẩm, nguồn nước tưới không bị ô nhiễm… Tránh tình trạng lạm dụng các thảo dược không rõ nguồn gốc, dẫn tới tiền mất tật mang.

Lưu ý khi chữa men gan cao không dùng thuốc?

Khi áp dụng các biện pháp hạ men gan không dùng thuốc người bệnh cũng cần lưu ý:

• Thăm khám với bác sĩ: Thăm khám là việc làm cần thiết để đánh giá mức độ tổn thương của gan và nguyên nhân gây bệnh, từ đó áp dụng biện pháp điều trị trong trường hợp cần thiết.
• Thường xuyên thăm khám định kỳ để theo dõi chỉ số men gan, đánh giá quá trình phục hồi tổn thương gan. Ngoài ra, người bệnh cũng nên theo dõi sức khỏe và đi khám ngay khi cảm thấy các dấu hiệu bất thường.
• Kiên trì áp dụng: Các biện pháp hạ men gan từ thảo dược sẽ tác động tích cực đến gan một cách từ từ, người bệnh cần kiên trì dùng đủ liệu trình. Mặt khác hãy cố gắng thực hiện lối sống, dinh dưỡng lành mạnh, phù hợp trong thời gian dài để duy trì hiệu quả.
• Hạn chế tiếp xúc với hóa chất độc hại…

Trên đây là 10 cách hạ men gan không dùng thuốc rất đơn giản mà hiệu quả bạn có thể áp dụng. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc kiểm soát men gan hiệu quả. Chúc bạn sức khỏe!