Sạch gan, sạch thận bằng cách đơn giản, hiệu quả

• Hàm lượng vitamin C, chất flavonoit – chất chống oxy hóa, acid citric… trong chanh giúp làm sạch thận, bàng quang, hệ tiêu hóa và phổi của bạn, đồng thời giúp tăng cường hoạt động của các enzyme kích thích gan, giúp gan làm việc tốt hơn để lọc hết những độc tố tồn tại trong máu.
• Cách làm: Pha 1/2 quả chanh với khoảng 200 ml nước ở nhiệt độ thường để giữ nguyên chất dinh dưỡng có trong chanh. Bạn hoàn toàn có thể cho thêm 1, 2 thìa mật ong vào cốc nước chanh để tăng hiệu quả thanh lọc mà cũng dễ uống hơn.
• Thực hiện uống mỗi ngày một cốc nước chanh vào khoảng thời gian trước bữa ăn sáng mỗi ngày. Tốt nhất là uống ngay khi vừa tập thể dục buổi sáng.

2. Làm sạch gan bằng gạo lứt

Gạo lứt là loại gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu, chưa được xát lớp cám gạo. Đây là loại gạo rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là các sinh tố vi lượng.

Người bình thường hay người mắc bệnh về gan ăn gạo lứt đều rất tốt cho cơ thể.

Theo nghiên cứu của BS. Renée Welhouse (Mỹ) những người thanh lọc gan bằng gạo lứt có máu rất sạch, hồng huyết cầu rất tròn và huyết thanh rất trong. Trong khi những người khác không dùng gạo lứt, hồng cầu méo máu và nhiều độc tố, ký sinh trùng.

Cách dùng gạo lứt làm sạch gan:

– Bước 1: Rang gạo

Bạn có thể dùng chảo, máy rang bắp để rang gạo lứt. Bạn có thể rang gạo màu vàng đậm, màu nâu, nâu xậm tùy ý nhưng không nên rang cháy.

– Bước 2: Cách sử dụng

Bạn có thể nấu hoặc uống. Nếu là nấu bạn có thể nấu thành cơm ăn hàng ngày hoặc nấu thành nước để uống giống như nấu chè đỗ đen.

Tuy nhiên, phương pháp thông dụng nhất và được nhiều người áp dụng nhất là hãm nước uống.

Cách hãm: bạn có thể hãm với tỉ lệ 1:6, 1 cốc gạo lứt và 6 cốc nước sôi (nhớ là nước sôi vì nước nguội sẽ không hiệu quả). Để trong khoảng 5 phút rồi lọc lấy nước vào một chiếc bình riêng. Bạn có thể hãm thêm lần 2 nếu muốn.

Dùng nước này uống hàng ngày, có thể uống thay nước lọc.

Lưu ý: Một số người khi mới đầu uống gạo lứt, sau 3 – 4 tuần có thể bị nóng trong người, thậm chí là lở miệng, nhưng đừng lo lắng, cứ việc uống tiếp tục vài ngày sau là hết. Sau đó, có thể tự điều hòa trở lại bình thường.

3.Đừng quên giữ sức khỏe trong quá trình làm sạch cơ thể

Trong quá trình thanh lọc cơ thể, bạn đừng quên một chế độ dinh dưỡng hợp lý và một chế độ tập luyện phù hợp.

Cần một chế độ luyện tập phù hợp

• Không cần “hục mặt” để luyện tập trong thời gian thanh lọc cơ thể nhưng bạn cũng không nên lơ là chúng.
• Bạn có thể chọn đi bộ nhẹ nhàng vào buổi sáng 20 – 30 phút. Không tập luyện với cường độ cao trong khi đang tiến hành chế độ ăn uống giải độc giài hạn. Luyện tập với cường độ cao sẽ gây khó khăn cho hệ tiêu hóa, khiến bạn có cảm giác mệt mỏi.
• Ngoài ra, bạn có thể chọn những bài tập hỗ trợ cho hệ tiêu hóa như vặn mình, gập bụng hay các bài tập yoga nóng rất tốt cho quá trình giải độc tự nhiên.

Không quên chế độ ăn hợp lý

• Dù bạn đang trong quá trình làm sạch cơ thể nhưng cũng đừng quên một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Nếu cơ thể không đủ năng lượng bạn sẽ thấy bản thân bị mệt mỏi.
• Nên hạn chế đồ dầu mỡ, chất béo nhưng không quên nạp cho cơ thể lượng calo, protein, chất xơ và các vitamin cần thiết vào cơ thể nhé.